De flesta tror att vanor handlar om disciplin. Att du måste vilja tillräckligt mycket, stålsätta dig, bita ihop. Men vanor är inte viljestyrka. Vanor är automatiserade beteenden som går av sig själva när du väl...

Många sätter mål som är för stora, för otydliga eller för långt bort. Man försöker skapa en version av sig själv på papper som inte går att leva upp till i verkligheten. Resultatet? Man tappar...