Huel vs MËTTA – Vollständiger Vergleich 2025

In diesem Artikel vergleichen wir Huel Vanilla v3.1 mit MËTTA Creamy Oats – objektiv und Punkt für Punkt. Im Fokus stehen Zutaten, Nährwerte, Preis, Herkunft und Geschmacksprofil. Alle Angaben basieren auf offiziellen Produktdaten aus offenen Quellen.

Die wichtigsten Fakten zum Artikel

MËTTA ist im Abonnement pro Mahlzeit 8 % günstiger, Huel ist beim einmaligen Kauf 4 % günstiger.
MËTTA enthält 100 % Hafermehl – keine Kohlenhydrate mit hohem GI wie Tapiokastärke.
Huel enthält 7,9 g Ballaststoffe, MËTTA hingegen nur 5,5 g. Beide Werte liegen über der empfohlenen Tagesdosis.
MËTTA wird in Schweden mit 72 % schwedischen und 94 % europäischen Rohstoffen hergestellt und verpackt.
MËTTA liefert mehr Protein pro Krone als Huel – 12 % höhere Proteineffizienz.
Huel verwendet zerkleinerte Leinsamen als Omega-3-Quelle, MËTTA verwendet kaltgepresstes Leinsamenöl.
MËTTA kann Spuren von Hafer enthalten. Huel kann Spuren von Senf und Hafer enthalten.

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Inhaltsverzeichnis

Protein vergleichen
Vergleichen Sie Ballaststoffe
Preisvergleich
Fette vergleichen
Vergleichen Sie die Grundzutaten
Zucker vergleichen
Herkunftsland vergleichen
Geschmacksprofil vergleichen
Zusammenfassung
Quellen
Häufig gestellte Fragen

Protein: Wie viel ist gut?

Protein baut Muskeln auf und repariert sie, hält satt und trägt zu Hormonen und Enzymen bei, die den Körper am Laufen halten. Menschen, die Sport treiben oder abnehmen, kommen oft mit 1,2–1,6 g pro Kilogramm (≈ 90–130 g/Tag) am besten zurecht.

31 g

pro Mahlzeit

1,9 € pro Mahlzeit,

16,3 g Protein pro €.

30 g

pro Mahlzeit

1,93 € SEK pro Mahlzeit,

15,5 g Protein pro €.

Kommentar:

MËTTA liefert 0,8 g mehr Protein pro Euro – das sind rund 5 % mehr Protein für dein Geld.

Ballaststoffe: Was ist das Beste für Ihren Magen?

Ballaststoffe sorgen für einen langsameren Anstieg des Blutzuckerspiegels und ein längeres Sättigungsgefühl. Bedenken Sie jedoch, dass zu viele Ballaststoffe, insbesondere bei schneller Umstellung, zu Magenverstimmungen führen können.

5,5 g

pro Mahlzeit

7,9 g

pro Mahlzeit

Kommentar:

Beide Produkte enthalten eine angemessene Menge an Ballaststoffen. Wenn Sie jedoch einen empfindlichen Magen haben, können Sie sich möglicherweise leichter an eine geringere Menge an Ballaststoffen gewöhnen.

Preisvergleich

26,8 €

pro Beutel

Abo:26,80 € pro Beutel - 1,91 € pro Mahlzeit

Einmalkauf:33,50 € pro Beutel - 2,39 € pro Mahlzeit

32,9 €

pro Beutel

Abo: 32,90 € pro Beutel - 1,93 € pro Mahlzeit

Einmalkauf: 36,55 € pro Beutel - 2,15 € pro Mahlzeit

Kommentar:

MËTTA ist insgesamt 19 % günstiger pro Beutel. MËTTA bietet 20 % Rabatt, Huel nur 10 %. Der Preis pro Mahlzeit ist nahezu identisch.

MËTTA bestellen

Kohlenhydrat-verteilung

Haferflocken liefern langsame Kohlenhydrate, die Energie gleichmäßig freisetzen. Tapiokastärke ist ein schnelleres Kohlenhydrat, das den Blutzuckerspiegel schneller ansteigen lässt. Hafer hat einen GI von 44, Tapiokastärke einen von 70.

*GI = glykämischer Index – ein niedrigerer Wert bedeutet eine langsamere Kohlenhydrataufnahme.

100 %

Haferflocken

Langsame, stetige Energie

80 % / 20 %

Hafer-/Tapiokastärke

Etwas schnellerer Energieschub

	MËTTA	Huel
Kohlenhydratquelle	Nur Haferflocken	Hafer + Tapioka
Haferanteil	100 %	≈ 80 %

Kommentar:

Der Kohlenhydratgehalt ist sehr ähnlich, aber Huel mischt den Haferbrei mit Tapiokastärke, was zu einem etwas höheren GI-Wert führt.

MËTTA bestellen

Zucker

1,2 g

pro Mahlzeit

1,3 g

pro Mahlzeit

Kommentar:

Der Unterschied von 0,1 g ist praktisch nicht vorhanden – beide liegen deutlich unter dem von der WHO empfohlenen Höchstwert (≈ 25 g/Tag) und haben nur minimale Auswirkungen auf den Blutzucker.

Ursprungsland

🇸🇪 MËTTA

Hergestellt, verpackt und versendet in Schweden – 72 % schwedische Rohstoffe, 94 % EU.

🇩🇪 Huel

Huel wird in Devon, Großbritannien, hergestellt und verpackt – Rohstoffe aus mehreren Kontinenten, versandt über Lager in Großbritannien/🇳🇱 den Niederlanden.

	ERFÜLLEN	Huel
Herstellung	🇸🇪 Schweden	🇬🇧 Vereinigtes Königreich
Rohstoffherkunft	72 % Schweden / 94 % EU	EU, Asien, Nordamerika
Verpackung & Versand	🇸🇪 Schweden	🇬🇧 UK / 🇳🇱 NL-Aktie

Kommentar:

MËTTA verfügt über eine kurze, nationale Lieferkette mit überwiegend schwedischen Rohstoffen. Dies führt zu weniger CO₂ beim Transport und einer schnelleren Lieferung. Huel durchläuft mehr Länder und Lagerhäuser, was bei Bestellungen nach Schweden einen größeren Fußabdruck verursacht, bei Bestellungen nach Großbritannien jedoch besser funktioniert.

Geschmacksauswahl

MËTTA bestellen

Smoothie-Bowl 🫐

Cremiger Hafer 🌾

Karotte & Ingwer 🥕

Rohkakao 🍫

Banane & Erdnuss 🍌

Ungesüßter Hafer

Ohne Geschmack und ohne Zucker

Zimtwirbel

Gesalzenes Karamell

Minzschokolade

Kaffee-Karamell

Beere

Banane

Schokolade

Vanille

Schokolade

Zusammenfassung: Nährwerte & Fakten pro 400 kcal

	Huel Vanilla v3.1	MËTTA Creamy Oats
Protein (g)	30	31
Ballaststoffe (g)	7,9	5,5
Fett (g)	12	12
Zucker (g)	1,3	1,2
Haupt-Kohlenhydratquelle	Hafer, Tapioka	Hafer
Fettquellen	MCT-Öl, Leinsamen, Sonnenblume	Kokos-, Avocadoöl, Leinsamen
Zusätzliche Stärke	Tapioka	Nein
Vollkornhafer als Kohlenhydratbasis	< 70 %	100 %
Produktion in	🇬🇧 Großbritannien	🇸🇪 Schweden
Verpackung in	🇬🇧 Großbritannien	🇸🇪 Schweden
Versand ab	🇬🇧/🇳🇱 UK / NL-Lager	🇸🇪 Schweden
Versandkostenfrei	Ab 50€	Kostenlos via Budbee Box
Enthält Soja	Nein	Nein
Kann Spuren enthalten von	Senf, Hafer (Gluten)	Hafer (Gluten)
Preis / Portion	1,93 € (Abo) / 2,15 €	1,9 € (Abo) / 2,39 €

*Huel Abo: 32,90 € pro Beutel (17 Portionen). Einzelkauf: 36,5 €.
MËTTA Abo: 26,80 € pro Beutel (14 Portionen). Einzelkauf: 33,50 €.

Mëtta Food Shakes

14

måltider

21kr

per måltid

1,4kg

per påse

31g

protein

Unsere Nahrungsshakes stellen eine ernährungsphysiologisch vollständige Mahlzeit mit 31 g Protein, langsamen Kohlenhydraten, gesunden Fetten und allen Vitaminen und Mineralstoffen dar.

Wählen Sie Ihre Geschmacksrichtungen (mindestens 2)

Rohkakao

300 kr

Smoothie-Bowl

300 kr

Cremiger Hafer

300 kr

Banane & Erdnuss

300 kr

Karotte & Ingwer

300 kr

Ungesüßter Hafer

300 kr

Regelmäßig

0 kr/Mahlzeit

0 kr

/Mahlzeit

Wie funktioniert das Abonnement?

Spare 20% bei jeder Bestellung
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Lieferung alle:

Einmaliger Kauf

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/Mahlzeit

€

0 Mahlzeiten

Weniger als 1 % nutzen ihre Kundenzufriedenheitsgarantie

Zertifizierte schwedische Produzenten

Wir stellen alle unsere Produkte in Schweden her und verwenden soweit wie möglich schwedische oder EU-zertifizierte Rohstoffe.

Quellen – probieren Sie es selbst aus

• Nährwerte und Zutaten von MËTTA Creamy Oats: https://eatmetta.com/pages/creamy-oats
• Huel Vanilla v3.1 Nährwerte und Inhaltsstoffe: https://uk.huel.com/products/huel-black-vanilla
• Huel-Lieferbedingungen: https://se.huel.com/pages/delivery-questions
• HEART UK zu Hafer und β-Glucan: https://heartuk.org.uk/low-cholesterol-foods/the-wonder-of-oats-
• Healthline über MCT-Öl: https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-101

Alle Zahlen im Vergleich stammen direkt aus diesen offenen Quellen – überprüfen Sie sie gerne selbst.

Leinsamenöl ist ein kaltgepresstes Öl, das reich an Omega-3-Fettsäuren, insbesondere ALA, ist und vom Körper leicht aufgenommen werden kann. Geschrotete Leinsamen enthalten ebenfalls Omega-3, jedoch in geringerer Konzentration und mit geringerer Bioverfügbarkeit. MËTTA verwendet Leinsamenöl für eine optimale Nährstoffaufnahme, während Huel geschrotete Leinsamen verwendet.
Tapiokastärke ist ein schnell verdauliches Kohlenhydrat, das in Huel verwendet wird, um die Konsistenz zu verbessern und schnelle Energie zu liefern. MËTTA verwendet ausschließlich Hafermehl, das langsamer Energie liefert und den Blutzuckerspiegel stabiler hält.
MCT-Öl (mittelkettige Triglyceride) ist eine Fettart, die im Körper schnell in Energie umgewandelt wird. Huel verwendet aus Kokosnussöl gewonnenes MCT-Öl, das schnell Energie liefert. MËTTA hingegen nutzt natürliche Fettquellen wie Kokosnuss- und Avocadoöl für eine ausgewogenere Energiefreisetzung.
MËTTA enthält keine E-Nummern. Huel enthält bestimmte Zusatzstoffe zur Verbesserung der Konsistenz und Haltbarkeit, wie Stabilisatoren und Emulgatoren.
MËTTA enthält Hafer, der von Natur aus glutenfrei ist, aber je nach Verarbeitung Spuren von Gluten enthalten kann. Huel verwendet ebenfalls Hafer und ist nicht als glutenfrei zertifiziert.

Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung. MËTTA enthält 4 g Ballaststoffe pro Portion und trägt so zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Huel enthält 7,9 g Ballaststoffe pro Portion. Dieser Wert ist höher und kann sich je nach individueller Verträglichkeit unterschiedlich auf die Verdauung auswirken.
Sowohl MËTTA als auch Huel können je nach individuellen Bedürfnissen und Vorlieben als Teil eines Abnehmplans verwendet werden. Bei der Produktauswahl ist es wichtig, Kaloriengehalt, Sättigung und Nährwertprofil zu berücksichtigen.
Ja, sowohl MËTTA als auch Huel sind zu 100 % pflanzlich und enthalten keine tierischen Produkte.
MËTTA hat dank der Verwendung von Hafermehl einen niedrigen glykämischen Index (GI ≈ 44), der für eine langsame und gleichmäßige Energiefreisetzung sorgt. Huel hat aufgrund der zugesetzten Tapiokastärke einen höheren GI (≈ 70), was zu schnelleren Energiespitzen und -tiefs führen kann.
MËTTA wird in Schweden hergestellt und verpackt und besteht zu 72 % aus schwedischen Zutaten und zu 94 % aus der EU. Huel wird in Großbritannien mit Zutaten aus verschiedenen Teilen der Welt hergestellt und verpackt.

Zutaten: Haferflocken , Erbsenprotein, gemahlener Leinsamen, Tapiokastärke, Kakaopulver (8 %), braunes Reisprotein, Mikronährstoffmischung (Mineralien (Kalium, Kalzium, Jod), Maisstärke, Vitamine (C, K, A, E, Niacin, B12, D, Pantothensäure, B6, B2, Folsäure, B1), Lutein), Sonnenblumenölpulver, natürliche Aromen, mittelkettige Triglyceride (aus Kokosnuss), Stabilisatoren: Guarkernmehl, Xanthangummi, Favabohnenprotein, Meersalz, Süßungsmittel: Sucralose.

Allergene: Allergene sind in der Zutatenliste fettgedruckt . Kann Senf enthalten.

Zutaten: Hafermehl, Proteinmischung (Erbsenprotein, Haferprotein, Reisprotein), Kokosöl, Avocadoöl, Leinöl, Geschmacksverstärker (Glycin), Sonnenblumenlecithin, Verdickungsmittel (Cellulosegummi), Aromen, Salz, Trennmittel (Siliciumdioxid), Vitamin- und Mineralstoffmischung (Vitamin C, Zink, Eisen, Vitamin E, Pantothensäure, Selen, Vitamin D3, Vitamin B6, Riboflavin, Thiamin, Vitamin A, Folsäure, Chrom, Biotin, Vitamin B12), Süßungsmittel (Sucralose).
Allergene: Hafer

Huel vs MËTTA – Nährstoffvergleich

Huel – Vanilla Powder v3.0

Pro 100 g (≈ 400 kcal)

Nährstoff	Menge	% NRV
Makronährstoffe
Energie (kJ)	1.680	20 %
Energie (kcal)	400	20 %
Fett	12 g	17 %
davon gesättigt	3,4 g	17 %
Kohlenhydrate	37 g	14 %
davon Zucker	1,1 g	1 %
Ballaststoffe	9,5 g	–
Protein	30 g	60 %
Salz	0,84 g	14 %
Vitamine
Vitamin A	180 µg	23 %
Vitamin D₂	4 µg	80 %
Vitamin E	3 mg	25 %
Vitamin K₂	35 µg	47 %
Vitamin C	60 mg	75 %
Thiamin (B1)	0,24 mg	22 %
Riboflavin (B2)	0,28 mg	20 %
Niacin (B3)	3,2 mg	20 %
Vitamin B6	0,34 mg	24 %
Folsäure	80 µg	40 %
Vitamin B12	0,8 µg	32 %
Biotin	10 µg	20 %
Pantothensäure (B5)	1,2 mg	20 %
Mineralstoffe
Kalium	700 mg	35 %
Chlorid	160 mg	20 %
Kalzium	260 mg	33 %
Phosphor	364 mg	52 %
Magnesium	90 mg	24 %
Eisen	7,9 mg	56 %
Zink	3,6 mg	36 %
Kupfer	0,26 mg	26 %
Mangan	1,3 mg	65 %
Selen	20 µg	36 %
Chrom	8 µg	20 %
Molybdän	33 µg	66 %
Jod	30 µg	20 %

MËTTA – Creamy Oats

Pro 400 kcal (100 g)

Nährstoff	Menge	% NRV
Makronährstoffe
Kalorien	400	–
Fett	12 g	–
davon gesättigt	3,6 g	–
Kohlenhydrate	41 g	–
davon Zucker	1,2 g	–
Protein	31 g	–
Ballaststoffe	5,5 g	–
Salz	0,5 g	–
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamin A	160 µg	20 %
Vitamin D3	1 µg	20 %
Vitamin B12	0,5 µg	20 %
Vitamin B6	0,28 mg	20 %
Vitamin E	2,4 mg	20 %
Vitamin C	16 mg	20 %
Zink	2 mg	20 %
Eisen	2,8 mg	20 %
Niacin	3,2 mg	20 %
Mangan	0,4 mg	20 %
Jod	30 µg	20 %
Kupfer	0,2 mg	20 %
Pantothensäure	1,2 mg	20 %
Selen	11 µg	20 %
Riboflavin	0,28 mg	20 %
Thiamin	0,22 mg	20 %
Folsäure	40 µg	20 %
Chrom	8 µg	20 %
Biotin	10 µg	20 %

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Huel vs MËTTA – Vollständiger Vergleich 2025

Die wichtigsten Fakten zum Artikel

Protein: Wie viel ist gut?

31 g

pro Mahlzeit

30 g

pro Mahlzeit

Kommentar:

Ballaststoffe: Was ist das Beste für Ihren Magen?

5,5 g

pro Mahlzeit

7,9 g

pro Mahlzeit

Kommentar:

Preisvergleich

26,8 €

pro Beutel

32,9 €

pro Beutel

Kommentar:

Kohlenhydrat-verteilung

100 %

Haferflocken

80 % / 20 %

Hafer-/Tapiokastärke

MËTTA

Huel

Kohlenhydratquelle

Haferanteil

Kommentar:

Zucker

1,2 g

pro Mahlzeit

1,3 g

pro Mahlzeit

Kommentar:

Ursprungsland

🇸🇪 MËTTA

🇩🇪 Huel

ERFÜLLEN

Huel

Herstellung

Rohstoffherkunft

Verpackung & Versand

Kommentar:

Smoothie-Bowl 🫐

Cremiger Hafer 🌾

Karotte & Ingwer 🥕

Rohkakao 🍫

Banane & Erdnuss 🍌

Ungesüßter Hafer

Ohne Geschmack und ohne Zucker

Zimtwirbel

Gesalzenes Karamell

Minzschokolade

Kaffee-Karamell

Beere

Banane

Schokolade

Vanille

Schokolade

Zusammenfassung: Nährwerte & Fakten pro 400 kcal

Mëtta Food Shakes

Wählen Sie Ihre Geschmacksrichtungen (mindestens 2)

Rohkakao

Smoothie-Bowl

Cremiger Hafer

Banane & Erdnuss

Karotte & Ingwer

Ungesüßter Hafer

Regelmäßig

0 kr

Einmaliger Kauf

0 kr

Weniger als 1 % nutzen ihre Kundenzufriedenheitsgarantie

Zertifizierte schwedische Produzenten

Quellen – probieren Sie es selbst aus

Häufig gestellte Fragen

Zutaten & Nährwerte

Zusammenfassung: Nährwerte & Fakten pro 400 kcal