Välkommen alla näringsnördar! Denna sida är för alla er som vill grotta ner er i alla detaljer angående vad som gör våra food-shakes nyttiga på riktigt.

Vi är ett svenskt företag som tillverkar food-shakes i en lokal utanför Stockholm. Food-shakes är näringsmässigt kompletta måltider som finns för att hjälpa människor äta nyttigare. Det innebär att alla våra food-shakes innehåller en optimal balans mellan protein, kolhydrater, fetter samt vitaminer & mineraler. Tänk dig tallriksmodellen.

Läs gärna vidare nedan för att lära dig ännu mer om våra produkter, hur vi ser på näring samt näringslära generellt. Vi vill också vara tydliga med att näringsläran är i ständig rörelse, vilket innebär att fakta ständigt måste omvärderas. Om du har några frågor, vill nyansera vår bild eller helt enkelt bidra, uppmuntrar vi dig att kontakta vår kundsupport. Trevlig läsning!

1. Vår makrofördelning - 40:30:25:5
2. Översikt över de ingredienser vi använder
3. Geografiskt ursprung för våra ingredienser
4. Vår syn på protein
5. Vår syn på kolhydrater
6. Vår syn på fetter
7. Vår syn på fibrer
8. Vår syn på vitaminer & mineraler
9. De näringsriktlinjer som våra food-shakes följer
10. Information och allergiråd
11. Användningsrekommendationer

Vi har noggrant utformat en makrofördelning som syftar till att erbjuda en balanserad, näringsrik måltid som stödjer en rad olika livsstilar och hälsomål. Vår food-shake är inte bara en källa till bra energi; den är en komplett måltid som ger en optimal blandning av protein, kolhydrater och fetter, tillsammans med en omfattande profil av vitaminer och mineraler.

• Kolhydrater: 36% (40g) | Havre
• Protein: 31% (31g) | Ärta, ris, havre
• Fetter: 30% (12g) | Avokado, kokos, linfrö, solros
• Fibrer: 2% (5,5g) | Havre, linfrö

Makronäringsfördelning är inte bara en term för de som är djupt nedsänkta i fitnessvärlden eller de som har en examen i näringslära. Det är faktiskt en grundläggande princip som alla kan dra nytta av, oavsett livsstil eller mål.

Så, varför är makronäringsfördelning viktig? Jo, för att det hjälper oss att förstå hur vi kan fördela vårt dagliga energiintag mellan de tre huvudkomponenterna i vår kost: proteiner, fetter och kolhydrater. Varje makronutrient har sin egen unika roll i kroppen. Protein är byggstenarna, fett är den långvariga energikällan och kolhydrater är den snabba energikällan.

Nu undrar du kanske: "Vem bryr sig?" Svaret är: alla borde! Om du är idrottsutövare kan en optimal makronäringsfördelning vara skillnaden mellan en nytt personligt rekord och en dag av trötthet. Om du är en upptagen förälder kan det hjälpa dig att hålla energinivåerna uppe så att du kan hinna med allt från jobb till barnens aktiviteter. Och om du är någon som bara vill leva ett hälsosamt liv, kan det hjälpa dig att förstå hur du bäst kan fördela ditt kaloriintag för att må bra.

Så nästa gång du sitter framför en tallrik mat, tänk inte bara på om det är gott eller inte. Tänk också på vad det gör för dig och din kropp. Det är inte bara mat, det är bränsle, byggmaterial och kanske till och med lite magi för din dag!

Ärtprotein: Ärtprotein är verkligen växtrikets SUPERprotein. En av de viktigaste anledningarna till detta är att ärtprotein innehåller åtta av de nio essentiella aminosyrorna. Även om det inte är alla, gör ärtprotein att det är enkelt att få i sig en komplett proteinprofil från växtbaserade källor. Därför kombinerar vi ärtprotein med andra proteinkällor.

Risprotein: Risprotein är en annan växtbaserad proteinkälla som lätt att smälta. Det är särskilt rikt på svavelhaltiga aminosyror som metionin och cystein, vilket gör det till ett bra komplement till andra proteinkällor. Tillsammans med ärtprotein bildas en komplett proteinsammansättning.

Havreprotein: Havreprotein är inte bara en bra källa till protein utan också rik på fiber och andra näringsämnen som zink och magnesium. Det har en långsam frisättning av energi, vilket hjälper till att hålla dig mätt längre och ger en jämn energinivå genom dagen.

Tillsammans bildar dessa proteinkällor en "komplett" proteinkälla, vilket innebär att de tillsammans innehåller alla nio essentiella aminosyror som kroppen behöver. Ärtproteinets högre halter av lysin kompletterar risproteinets höga nivåer av metionin. Detta gör att du kan vara helt säker på att få i dig kvalitativt protein, som dessutom alltid är näringsmässigt komplett.

Havre: Havremjöl är en av de mest näringsrika källorna till kolhydrater och erbjuder en rad hälsofördelar. Till att börja med är det en källa till komplexa kolhydrater, vilket innebär att det har en långsam frisättning av energi. Detta är viktigt för att undvika de snabba blodsockersvängningar som ofta följer med konsumtion av enkla sockerarter.

Många andra aktörer använder ofta maltodextrin som ett alternativ till havre. Detta är något man som konsument skall vara uppmärksam på, då det inte görs för din skull. Maltodextrin blandar sig visserligen bättre i vatten än vad havre gör. Den huvudsakliga anledningen till varför aktörer väljer maltodextrin är dock för att det är billigare. Även om maltodextrin räknas som en "komplex" kolhydrat, så är det en kolhydrat med ett högt GI-värde. Det innebär att du som regel kommer känna ett stort energipåslag i anslutning till förtäring, för att sedan krascha. Maltodextrin är en sämre ingrediens är havre, och vid val av food-shake märken är det något av det första du borde sortera utefter.

En annan fördel som havre har över maltodextrin är att det inte är syntetiskt framställt. Syntetiskt framställda livsmedel är inte per automatik sämre eller på något sätt farliga. Däremot innebär det i detta fallet att maltodextrin i princip saknar övriga fördelar, det är endast rena kolhydrater. Genom att välja havre istället för maltodextrin får din kropp dessutom i sig viktiga mikronutrienter så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fytonäringsämnen.

Sammanfattningsvis är havremjöl en av våra superingredienser och en utmärkt källa till kolhydrater på grund av dess komplexa struktur, fiberinnehåll, näringsprofil och låga GI. Det erbjuder en hållbar energikälla som stödjer en rad kroppsfunktioner och bidrar till en övergripande god hälsa.

Avokado: Avokadoolja är en fantastisk källa till enkelomättade fetter, särskilt omega-9-fettsyror, som har en rad hälsofördelar. Omega-9-fettsyror är kända för att förbättra hjärt-kärlhälsan genom att sänka sämre LDL-kolesterolnivåer och öka de goda HDL-nivåerna. Även om omega-9 inte är lika viktigt som omega-3 och omega-6, försöker vi proppa våra food-shakes med så många nyttigheter som möjligt. Avokadoolja är också en rik källa till lutein, en antioxidant som är särskilt viktig för ögonhälsan. Lutein har visat sig skydda ögonen från skadliga ljusvågor och oxidativ stress, vilket kan minska risken för åldersrelaterade ögonsjukdomar som makuladegeneration. Sammantaget erbjuder avokadoolja en unik kombination av fettsyror och antioxidanter som kan bidra till en bättre hälsa från insidan och ut.

Kokos: Fetterna i våra food-shakes står för 30% av den totala energin, och en viktig komponent i denna fettsammansättning är kokosolja. Kokosolja är rik på mediumkedjade triglycerider (MCT), en unik typ av fettsyror som fungerar nästan som kolhydrater. Detta innebär att de snabbt omvandlas till energi, vilket gör dem till en utmärkt källa till långvarigt bränsle för de av oss som lever i en snabbt tempo. Ytterligare en av de mest imponerande fördelarna med MCT är deras stabilitet; de oxiderar inte och blir inte härskna. Detta är särskilt viktigt eftersom oxidation av fetter kan leda till bildandet av skadliga aterosklerotiska plack, vilka ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Så, med MCT från kokosolja får du inte bara en effektiv energikälla, utan också en som är hjärtvänlig.

Linfrö: När det kommer till essentiella fettsyror (EFA) är linfröolja en viktig grundpelare. Viktigt att notera är att vi aldrig använder krossade linfrö, och vi följer noga forskningen avseende cyanogena glykosider. Linfrö är en av de mest koncentrerade källorna till alfa-linolensyra (ALA), en omega-3-fettsyra som är absolut nödvändig för människokroppen. Omega-3-fettsyror är inte bara antiinflammatoriska, utan de spelar också en vital roll i hjärt- och kärlhälsa.

Solros: Solrosolja är en annan viktig komponent i Mëttas fettsammansättning. Den är rik på linolsyra, en essentiell omega-6-fettsyra. Därutöver har vi varit noga med att balansera detta med linfröoljans omega-3-innehåll för att säkerställa en optimal balans mellan dessa två EFA. Solrosolja är också en utmärkt källa till vitamin E och andra antioxidanter.

Vår fettprofil är en noggrant utformad blandning av linfrö-, solros-, kokos- och avokadoolja. Denna kombination är rik på essentiella fettsyror och balanserad för att ge optimala nivåer av omega-3 och omega-6. Tillsammans med de unika fördelarna av MCT-fetter från kokos och enkelomättade fetter från avokado, stödjer denna sammansättning allt från energiproduktion och hjärthälsa till immunförsvar. Det är en mångsidig och genomtänkt mix som syftar till att främja din övergripande hälsa.

Havre: Havre är en av de mest fiberrika spannmålen och är särskilt känd för sitt innehåll av betaglukaner, en typ av löslig fiber. Betaglukaner har visat sig vara effektiva för att sänka kolesterolnivåerna och förbättra hjärt-kärlhälsan. De lösliga fibrerna i havre hjälper också till att stabilisera blodsockernivåerna. Dessutom bidrar fibrerna i havre till en känsla av mättnad, vilket kan vara fördelaktigt för viktreglering och generell mättnadskänsla.

Linfrö: Linfrö är en annan utmärkt källa till fiber, särskilt lösliga fibrer som kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna och förbättra tarmhälsan. Dessutom är de en viktig byggsten i vårt uppdrag att alltid lämna er Mëtta!

Både havre och linfrö erbjuder en komplex profil av lösliga och olösliga fibrer som tillsammans bidrar till en rad hälsofördelar. Dessa inkluderar förbättrad hjärt-kärlhälsa, stabiliserade blodsockernivåer, och en förbättrad tarmfunktion. Denna kombination gör våra food-shakes till en utmärkt källa till fiber som stödjer en allsidig och balanserad kost.

1. Vitamin A: Stödjer syn, immunfunktion och celltillväxt.
2. Vitamin D2 + D3: Främjar kalciumabsorption och benhälsa.
3. Vitamin E: En antioxidant som skyddar cellerna från oxidativ stress.
4. Vitamin K1 + K2: Viktig för blodkoagulering och benhälsa.
5. Vitamin C: Stärker immunförsvaret och har antioxidativa egenskaper.
6. Tiamin: Nödvändig för kolhydratmetabolism och nervfunktion.
7. Riboflavin: Stödjer energiproduktion och antioxidativ aktivitet.
8. Niacin: Stödjer energimetabolism och nervfunktion.
9. Vitamin B6: Involverad i aminosyrametabolism och röda blodkroppars produktion.
10. Folsyra: Viktig för DNA-syntes och celldelning.
11. Vitamin B12: Nödvändig för nervfunktion och produktion av röda blodkroppar.
12. Biotin: Stödjer hud, hår och naglar samt energimetabolism.
13. Pantotensyra: Involverad i fettsyrametabolism och hormonproduktion.
14. Kalium: Viktig för muskel- och nervfunktion.
15. Klorid: Hjälper till med vätskebalans och nervsignalering.
16. Kalcium: Nödvändig för benhälsa och muskelfunktion.
17. Fosfor: Viktig för energimetabolism och benhälsa.
18. Magnesium: Stödjer muskel- och nervfunktion samt benhälsa.
19. Järn: Nödvändig för syretransport i blodet.
20. Zink: Viktig för immunfunktion och celltillväxt.
21. Koppar: Involverad i järnmetabolism och energiproduktion.
22. Mangan: Stödjer benbildning och blodkoagulering.
23. Selen: En antioxidant som skyddar cellerna.
24. Krom: Involverad i kolhydratmetabolism och blodsockerreglering.
25. Molybden: Viktig för enzymfunktion.
26. Jod: Nödvändig för sköldkörtelfunktion och metabolism.

Våra food-shakes innehåller en välbalanserad blandning av vitaminer och mineraler som tillsammans bidrar till en rad hälsofördelar. Från att stödja immunsystemet och benhälsan till att främja energimetabolism och nervfunktion, erbjuder vi en komplett näringsprofil för att möta dina dagliga behov.

Vi tror på total transparans. Därför redovisar vi både var våra ingredienser odlas och förädlas till dess slutgiltiga form. Vi försöker alltid hålla våra ingredienser så lokala som möjligt, även om det inte alltid är möjligt.

Vår syn på protein är både vetenskaplig och pragmatisk. Protein är inte bara byggstenarna i våra celler, utan också katalysatorn för nästan alla biologiska processer i kroppen. Det är involverat i allt från muskelreparation och enzymproduktion till hormonbalans och immunförsvar. Men inte alla proteiner är skapade lika; det som verkligen räknas är de essentiella aminosyrorna, de nio aminosyror som kroppen inte kan producera på egen hand. Dessa är avgörande för optimal hälsa och måste erhållas genom kosten.

I dagens samhälle finns det en utbredd uppfattning att protein främst bör komma från animaliska källor för att vara "komplett". Detta är en missuppfattning. Växtbaserade proteiner kan vara lika effektiva, särskilt när de kombineras på rätt sätt för att erbjuda en fullständig aminosyraprofil. Och låt oss inte glömma biotillgängligheten; medan animaliska proteiner ofta hyllas för sin höga biotillgänglighet, kan växtbaserade proteiner vara lika effektiva när de konsumeras i en balanserad diet.

(Ovan tabell visar de rekommenderade lägstanivåerna för relevanta ålderskategorier. En intressant aspekt är att unga i regel behöver högre doser EAA än vad vuxna gör. Med våra food-shakes ligger du långt över de rekommenderade nivåerna.)

Så, varför är protein så viktigt? Tänk på det som bränslet som håller maskineriet i din kropp igång smidigt. Utan tillräckligt med högkvalitativt protein, inklusive de essentiella aminosyrorna, skulle vi inte kunna fungera på toppnivå. Det är därför vi i Mëtta har tagit det som vår mission att erbjuda en proteinrik måltidsersättning som inte bara är komplett i sin aminosyraprofil, utan också hållbar och etisk. Och det är därför du bör tänka på protein som mer än bara en byggsten; det är snarare en kritisk komponent i det komplexa pusslet som är mänsklig hälsa.

Det är i detta sammanhang som Mëttas unika proteinsammansättning kommer in i bilden. Vi har noggrant valt en blandning av ärtprotein, havreprotein och risprotein för att erbjuda en fullständig profil av alla nio essentiella aminosyrorna. Detta gör att du kan dra nytta av alla de biologiska processer som protein stödjer, från muskelreparation till enzymproduktion, utan att kompromissa med dina etiska eller miljömässiga värderingar. Vår måltidsersättning är inte bara en källa till protein; den är en källa till välbalanserat, högkvalitativt protein som stödjer din övergripande hälsa och välbefinnande. Med Mëtta får du inte bara protein; du får protein som är genomtänkt, balanserat och anpassat för en modern livsstil.

Kolhydrater är ofta missförstådda i dagens kostdiskussioner, men de är faktiskt en av de mest grundläggande byggstenarna i en balanserad kost. De fungerar som kroppens primära energikälla och är avgörande för allt från hjärnfunktion till muskelåterhämtning. Kolhydrater bryts ner till glukos, som sedan används för att driva våra celler och hålla oss alerta och fokuserade. Det finns olika typer av kolhydrater, inklusive enkla sockerarter och komplexa kolhydrater, och det är viktigt att förstå skillnaden för att göra hälsosamma val.

En vanlig missuppfattning är att alla kolhydrater är "dåliga" och leder till viktökning. I verkligheten är det typen och kvaliteten på kolhydrater som gör skillnaden. Komplexa kolhydrater, som finns i fullkorn och grönsaker, bryts ner långsammare och ger en mer hållbar energikälla utan de snabba blodsockersvängningarna som enkla sockerarter kan orsaka.

När det gäller vår primära källa till kolhydrater, havre, är det viktigt att notera att det är ett livsmedel med låg glykemisk belastning, vilket hjälper till att reglera blodsockret. Många andra livsmedel och vanliga källor till kolhydrater har ett avsevärt högre GI-värde. Glykemiskt index (GI), är ett mått på hur snabbt energin går ut i blodet.

(Ovan tabell sammanställer och jämför uppmätt GI-värde för några av våra vanligaste livsmedel. Kort sammanfattat; havre är en superhjälte och sopar banan med jämförbara kolhydratskällor.)

I Mëtta har vi valt att använda havremjöl som vår primära källa till kolhydrater. Havre är inte bara en utmärkt källa till energi; det är också rikt på lösliga fibrer som hjälper till att sänka kolesterolnivåerna och förbättra hjärthälsan. Dessutom innehåller havre betaglukaner, en typ av fiber som har visat sig ha positiva effekter på immunsystemet. Så när du väljer Mëtta, får du inte bara kolhydrater; du får en välbalanserad, näringsrik källa till energi som är utformad för att stödja din övergripande hälsa.

Ävne fetter har länge varit föremål för kontrovers för många, men de är en oumbärlig del av en hälsosam kost. De är nödvändiga för celluppbyggnad, hormonproduktion och absorption av fettlösliga vitaminer som A, D, E och K. Fetter fungerar också som en sekundär energikälla och är viktiga för hjärnans funktion. Det finns olika typer av fetter, inklusive mättade, enkelomättade och fleromättade fetter, och varje typ har sina egna hälsofördelar och risker.

En vanlig missuppfattning är att allt fett är "dåligt" och bör undvikas. I själva verket är det typen av fett och hur det kombineras med andra näringsämnen som är avgörande. Enkelomättade och fleromättade fetter, som bland annat finns finns i olivolja och lax, är särskilt bra för hjärtat och kan hjälpa till att sänka dåliga kolesterolnivåer.

(Tabellen ovan ger en översiktlig bild av vilka nivåer av totalt kolesterol, LDL ("dåligt" kolesterol), HDL ("bra" kolesterol) och triglycerider som anses vara hälsosamma, acceptabla eller ohälsosamma.)

Vi har valt en noggrant utvald blandning av fetter för att maximera hälsofördelarna. För att säkerställa att du får i dig de viktiga fetterna omega-3 och omega-6, använder vi framförallt linfröolja och solrosolja. Vi använder dessutom kokosolja, rik på mellanlånga triglycerider (MCT) som är lätta för kroppen att bryta ner och använda som energi. Avokadoolja är en annan källa till enkelomättade fetter och är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper.

Det är inte bara typen av fett som är viktig, utan också balansen mellan dem. I Mëtta har vi strävat efter en balanserad profil som ger dig en mångsidig blandning av fetter för att stödja din övergripande hälsa. Så när du väljer Mëtta, får du inte bara en källa till energi och näring, utan också en måltid som är utformad för att stödja ditt hjärta och din hjärna.

Fibrer är kanske inte det första man tänker på när det kommer till näringsämnen, men de spelar en avgörande roll för vår hälsa. De är komplexa kolhydrater som inte bryts ner av kroppen, och de har flera funktioner, inklusive att stödja en hälsosam tarmflora, reglera blodsockernivåerna och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Fibrer finns i två huvudtyper: lösliga och olösliga, och båda är viktiga för olika aspekter av vår hälsa.

Många andra food-shake-företag har valt att lägga sig på högre nivåer av fibrer än vad vi har valt. Det finns en anledning till vårt val, och det går inte att uttrycka smickrande. En plötslig och kraftig ökning av fiberhalt leder ofta till problem med gaser i magen och överdrivet fisande. Detta gör att övergången till food-shakes kan upplevas som mindre användarvänlig. Om inte för dig, så åtminstone för din familj eller potentiella partner. Våra food-shakes ligger i snitt på 5,5g fiber per 100g.

En vanlig missuppfattning är att fibrer enbart är bra för att "hålla dig Mëtt". Även om det stämmer att fibrer är en viktig del av mättnadskänslan, har de också andra hälsofördelar, som att sänka kolesterolnivåerna och stabilisera blodsockret. Det är också viktigt att notera att inte alla fibrer är skapade lika; kvaliteten och källan till fibrerna är avgörande.

I Mëtta har vi valt att använda havre och linfrö som våra primära källor till fibrer. Havre är en utmärkt källa till både lösliga och olösliga fibrer och har visat sig ha flera hälsofördelar, inklusive att sänka kolesterol och förbättra hjärthälsa. Linfrö är rikt på olösliga fibrer och omega-3-fettsyror, vilket gör det till en utmärkt ingrediens för att stödja både hjärt- och tarmhälsa.

Genom att inkludera dessa högkvalitativa källor till fibrer i Mëtta, erbjuder vi en måltid som inte bara är näringsrik utan också balanserad. Detta hjälper dig att uppnå en optimal hälsa genom att stödja allt från din tarmflora till ditt kardiovaskulära system.

Mikronutrienter kanske inte får lika mycket uppmärksamhet som makronutrienter, men de är lika viktiga för att upprätthålla en god hälsa. Dessa inkluderar vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen, som var och en har unika roller i kroppen, från att stödja immunförsvaret till att bidra till celltillväxt och reparation.

Det finns en vanlig missuppfattning att om du äter en varierad kost, behöver du inte oroa dig för mikronutrienter. Även om det är sant att en balanserad kost kan ge dig de flesta av de mikronutrienter du behöver, är det också sant att moderna livsstilar och kostval ofta leder till brister. Dessutom kan vissa mikronutrienter, som vissa typer av vitaminer och mineraler, vara svåra att få i tillräckliga mängder genom kosten ensam.

När det gäller växtbaserade livsmedel är det viktigt att notera att de inte bara är en källa till vitaminer och mineraler, utan också till fytonäringsämnen. Dessa är naturliga kemikalier som finns i växter och som har visat sig ha en rad hälsofördelar, inklusive antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaper.

I Mëtta har vi noggrant valt våra ingredienser för att inkludera en rik profil av mikronutrienter. Från vitamin C för immunförsvaret till zink för cellreparation och kalium för att stödja hjärt-hälsa, har vi täckt alla baser. Våra food-shakes innehåller dessutom fytonäringsämnen från våra växtbaserade ingredienser.

Tanken med Mëtta är att vara näringsmässigt komplett. I det uppdraget spelar mikronutrienterna en stor roll. Genom att dricka en food-shake om dagen, säkerställer du att du åtminstone får i dig ett bra grundmått av alla de vitaminer och mineraler kroppen behöver.

De näringsriktlinjer som Mëtta följer är utformade för att säkerställa en optimal balans av näringsämnen som stödjer en hälsosam livsstil. Livsmedelsverket och EU har fastställt rekommenderade dagliga intag (RDI) för en rad olika näringsämnen, inklusive vitaminer, mineraler, protein, fett och kolhydrater. Dessa riktlinjer tar hänsyn till vetenskapliga studier och forskning för att fastställa de optimala nivåerna för varje näringsämne.

För att följa dessa riktlinjer har vi utformat sin produkt med en balanserad profil av makro- och mikronutrienter. Till exempel innehåller varje måltid av våra food-shakes en balanserad mängd protein, som kommer från flera källor som ärtprotein, havreprotein och risprotein för att säkerställa en komplett aminosyraprofil. Fettinnehållet kommer från källor som kokosolja och avokadoolja, som är rika på hälsosamma fettsyror. Kolhydraterna kommer huvudsakligen från havremjöl, som är en utmärkt källa till komplexa kolhydrater och fibrer.

När det gäller mikronutrienter har Mëtta inkluderat en rad olika vitaminer och mineraler i sin produkt, allt från vitamin A, C, D och E till mineraler som zink, järn och magnesium. Dessa är noga utvalda för att uppfylla eller överträffa de rekommenderade dagliga intagen enligt Livsmedelsverkets och EU:s riktlinjer.

Genom att noggrant välja ingredienser och balansera näringsprofilen i enlighet med dessa riktlinjer, strävar Mëtta efter att erbjuda en produkt som är näringsmässigt komplett och i linje med de senaste vetenskapliga rönen. Detta gör att du som konsument kan känna dig trygg i att du får i dig en måltid som är både näringsrik och balanserad.

Våra food-shakes är måltider som är utformade för att passa en bred publik, men det är viktigt att notera att vissa medicinska tillstånd kräver särskild uppmärksamhet. För personer med diabetes, både typ 1 och typ 2, är våra food-shakes ett lämpligt alternativ. Om du dock tar mediciner för att kontrollera ditt blodsocker, bör du anpassa ditt intag därefter.

När det gäller glutenintolerans och celiaki, innehåller våra food-shakes havre som inte är glutenfri. Det innebär att vi inte kan garantera att det inte finns spårämnen av vete. Om du har en särskild ämnesomsättningssjukdom som kräver dietanpassning, är det viktigt att du konsulterar din läkare innan du använder våra food-shakes.

Barn över 4 år kan inkludera food-shakes som en del av en balanserad kost. Det bör dock inte vara deras enda näringskälla.

För mer ingående information angående allergiråd och allmänna rekommendationer, hänvisar vi dig till vår kundsupport. Vi är här för att hjälpa dig på din resa mot en hälsosammare livsstil!

För att du ska få ut det mesta av din Mëtta-upplevelse har vi sammanställt en enkel och informativ guide som täcker allt du behöver veta om hur du förbereder och njuter av din Mëtta shake.

Förberedelser

Vad du behöver:

• Mëtta Food-Shake pulver
• Mëtta-shaker eller en blender
• Vatten eller valfri växtbaserad mjölk
• En skopa (ingår i förpackningen)

Steg-för-Steg Tillredning

1. Mät upp Vätskan: Börja med att fylla din Mëtta-shaker med 500 ml vatten eller valfri mjölk. Om du föredrar en krämigare konsistens, rekommenderar vi att du använder en växtbaserad mjölk som havre- eller mandelmjölk.
2. Tillsätt Pulvret: Använd den medföljande skopan för att mäta upp 2 dl (eller två skopor) av Mëtta Food-Shake pulvret.
3. Sätt på Locket: Se till att shaker-nätet är på plats innan du sätter på locket. Detta hjälper till att bryta upp eventuella klumpar och ger din shake en slät konsistens.
4. Skaka, Skaka, Skaka: Skaka din Mëtta-shaker kraftigt i cirka 30 sekunder. Om du använder en blender, mixa i 20-30 sekunder tills allt är väl blandat.
5. Njut!: Öppna locket och njut av din näringsrika och läckra Mëtta Food-Shake. Om du vill, kan du även tillsätta isbitar eller din favoritfrukt för extra smak.

Tips för Bästa Möjliga Upplevelse

• Förvaring: Förvara ditt Mëtta Food-Shake pulver på en torr och sval plats, borta från direkt solljus.
• Anpassa efter Behov: Om du är aktiv och behöver extra energi, överväg att tillsätta en extra skopa av Mëtta-pulvret.
• Variera Smaker: Med vårt breda utbud av smaker kan du enkelt variera din dagliga måltid. Prova allt från "Smoothiebowl" till "Raw Cocoa" för att hålla din Mëtta-upplevelse spännande.
• Kreativa Recept: Mëtta Food-Shake är inte bara för shakes. Det kan också användas som ett ingrediens i smoothie bowls, bakning och till och med i pannkakssmet!

Vi hoppas att denna guide har gett dig en klar översikt över hur du bäst använder och njuter av din Mëtta Food-Shake. Om du har fler frågor, tveka inte att kontakta vår kundtjänst. Välkommen till Mëtta-familjen!