Huel vs MËTTA – Komplett jämförelse 2025

I den här artikeln jämför vi Huel Vanilla v3.1 med MËTTA Creamy Oats - objektivt, punkt för punkt. Fokus ligger på ingredienser, näring, pris, ursprung och smakprofil. Alla siffror är baserade på officiella produktdata från öppna källor.

Artikelns viktigaste fakta

MËTTA är 8% billigare per måltid vid prenumeration, Huel är 4% billigare vid engångsköp.
MËTTA innehåller 100% havremjöl - inga hög-GI kolhydrater som tapiokastärkelse.
Huel innehåller 7,9g fiber jämfört med MËTTAs 5,5g. Både ligger över RDI.
MËTTA tillverkas och packas i Sverige med 72% svenska och 94% europeiska råvaror.
MËTTA ger mer protein per krona än Huel - 12 % högre proteineffektivitet.
Huel använder krossade linfrön som omega-3-källa, MËTTA använder kallpressad linfröolja.
MËTTA kan innehålla spår av havre. Huel kan innehålla spår av senap och havre.

Testa Mëtta

Innehållsförteckning

Jämför protein
Jämför fiber
Jämför pris
Jämför fetter
Jämför basingredienser
Jämför socker
Jämför ursprungsland
Jämför smakprofil
Sammanfattning
Källor
FAQ

Protein: Hur mycket är bra?

Protein bygger och reparerar muskler, håller dig mätt och bidrar till hormoner och enzymer som håller kroppen igång. Tränande eller viktminskande personer mår ofta bäst av 1,2–1,6 g per kilo.(≈ 90–130 g/dag)

31g

per måltid

21,4kr per måltid,

1,45g protein per krona.

30g

per måltid

23,24kr per måltid,

1,29g protein per krona.

Kommentar:

MËTTA ger 1g mer protein per måltid och cirka +12% mer protein för varje spenderad krona.

Fiber: Vad är bäst för magen?

Kostfiber ger långsammare blodsockerhöjning och längre mättnad. Tänk dock på att för mycket fiber kan orsaka magbesvär, framförallt vid snabb omställning.

5,5g

per måltid

7,9g

per måltid

Kommentar:

Båda produkterna levererar en rimlig mängd fiber. Om du har en känslig mage kan det dock vara lättare att vänja sig vid en lägre nivå av kostfiber.

Prisjämförelse

300kr

per påse

Sub: 300 kr per påse-21,4kr per måltid

No-Sub: 375 kr per påse-26,8kr per måltid

395kr

per påse

Sub: 395 kr per påse-23,2kr per måltid

No-Sub: 439 kr per påse-25,8kr per måltid

Kommentar:

Med prenumeration är MËTTA cirka 8% billigare per måltid än Huel; vid engångsköp är Huel omkring 4% billigare.

Beställ MËTTA

Fördelning av kolhydrater

Havremjöl ger långsamma kolhydrater som frigör energi jämnt. Tapiokastärkelse är snabbare kolhydrater som höjer blodsockret snabbare. Havre har ett GI-värde på 44, och tapiokastärkelse har ett GI-värde på 70.

*GI = glykemiskt index – lägre värde betyder långsammare kolhydratupptag.

100%

havremjöl

Långsam, stabil energi

80% / 20%

havre /tapiokastärkelse

Lite snabbare energipåslag

	MËTTA	Huel
Kolhydratkälla	Endast havremjöl	Havre + tapioka
Andel havre	100 %	≈ 80 %

Kommentar:

Innehållet för kolhydrater är väldigt likt, men Huel väljer att blanda ut havremjölet med tapiokastärkelse, vilket resulterar i lite högre GI-värde.

Testa Mëtta

Socker

1,2 g

per måltid

1,3 g

per måltid

Kommentar:

Skillnaden på 0,1 g är praktiskt sett obefintlig - båda ligger långt under WHO:s rekommenderade max (≈ 25 g / dag) och påverkar blodsockret minimalt.

Ursprungsland

🇸🇪 MËTTA

Tillverkas, packas och skickas från Sverige - 72% svenska råvaror, 94% EU.

🇬🇧 Huel

Huel tillverkas och packas i Devon, UK - råvaror från flera världsdelar, skeppas via lager i UK/🇳🇱 NL.

	MËTTA	Huel
Tillverkning	🇸🇪 Sverige	🇬🇧 Storbritannien
Råvaru-ursprung	72% SE / 94% EU	EU, Asien, Nordamerika
Packning & utskick	🇸🇪 Sverige	🇬🇧 UK / 🇳🇱 NL-lager

Kommentar:

MËTTA har en kort, nationell leveranskedja med övervägande svenska råvaror. Det ger lägre transport-CO₂ och snabbare leverans. Huel passerar fler länder och lager vilket ger ett större avtryck när du beställer till Sverige men fungerar bättre när du beställer till Storbritannien.

Smakutbud

Välj dina smaker

Smoothiebowl 🫐

Creamy Oats 🌾

Carrot & Ginger 🥕

Raw Cacao 🍫

Banana & Peanut 🍌

Unsweetened Oats

Unflavoured & Unsweetened

Cinnamon Swirly

Salted Caramel

Mint Chocolate

Coffe Caramel

Berry

Banana

Chocolate

Vanilla

Chocolate

Zusammenfassung: Nährwerte & Fakten pro 400 kcal

	Huel Vanilla v3.1	MËTTA Creamy Oats
Protein (g)	30	31
Ballaststoffe (g)	7,9	5,5
Fett (g)	12	12
Zucker (g)	1,3	1,2
Haupt-Kohlenhydratquelle	Hafer, Tapioka	Hafer
Fettquellen	MCT-Öl, Leinsamen, Sonnenblume	Kokos-, Avocadoöl, Leinsamen
Zusätzliche Stärke	Tapioka	Nein
Vollkornhafer als Kohlenhydratbasis	< 70 %	100 %
Produktion in	🇬🇧 Großbritannien	🇸🇪 Schweden
Verpackung in	🇬🇧 Großbritannien	🇸🇪 Schweden
Versand ab	🇬🇧/🇳🇱 UK / NL-Lager	🇸🇪 Schweden
Versandkostenfrei	Ab 50€	Kostenlos via Budbee Box
Enthält Soja	Nein	Nein
Kann Spuren enthalten von	Senf, Hafer (Gluten)	Hafer (Gluten)
Preis / Portion	1,93 € (Abo) / 2,15 €	1,9 € (Abo) / 2,39 €

*Huel Abo: 32,90 € pro Beutel (17 Portionen). Einzelkauf: 36,5 €.
MËTTA Abo: 26,80 € pro Beutel (14 Portionen). Einzelkauf: 33,50 €.

Mëtta Food-shakes

14

måltider

21kr

per måltid

1,4kg

per påse

31g

protein

Våra food-shakes utgör en näringsmässigt komplett måltid med 31g protein, långsamma kolhydrater, nyttiga fetter samt alla vitaminer & mineraler.

Välj dina smaker (minst 2)

Rohkakao

300 kr

Smoothie-Bowl

300 kr

Cremiger Hafer

300 kr

Banane & Erdnuss

300 kr

Karotte & Ingwer

300 kr

Ungesüßter Hafer

300 kr

Regelmäßig

0 kr/Mahlzeit

0 kr

/Mahlzeit

Wie funktioniert das Abonnement?

Spare 20% bei jeder Bestellung
Schlage neue Geschmacksrichtungen vor & erhalte frühzeitig Zugang zu neuen Sorten
Kündige, überspringe und ändere deine Geschmacksrichtungen ganz einfach

Lieferung alle:

Einmaliger Kauf

0 kr/Mahlzeit

0 kr

/Mahlzeit

€

0 Mahlzeiten

Mindre än 1% använder sin nöjd-kund-garanti

Certifierade Svenska producenter

Vi producerar alla våra produkter i Sverige och använder i så stor utsträckning som möjligt Svenska eller EU certifierade råvaror.

Källor – testa själv

• MËTTA Creamy Oats näring & ingredienser: https://eatmetta.com/pages/creamy-oats
• Huel Vanilla v3.1 näring & ingredienser: https://uk.huel.com/products/huel-black-vanilla
• Huel leveransvillkor: https://se.huel.com/pages/delivery-questions
• HEART UK om havre & β-glukan: https://heartuk.org.uk/low-cholesterol-foods/the-wonder-of-oats-
• Healthline om MCT-olja: https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-101

Alla siffror i jämförelsen hämtas direkt från dessa öppna källor – kontrollera dem gärna själv.

Linfröolja är en kallpressad olja rik på omega-3-fettsyror, särskilt ALA, som kroppen lätt kan ta upp. Krossade linfrön innehåller också omega-3, men i mindre koncentration och med lägre biotillgänglighet. MËTTA använder linfröolja för att maximera näringsupptaget, medan Huel använder krossade linfrön.
Tapiokastärkelse är en snabbsmält kolhydrat som används i Huel för att förbättra konsistensen och ge snabb energi. MËTTA använder enbart havremjöl, vilket ger långsammare energi och stabilare blodsockernivåer.
MCT-olja (Medium-Chain Triglycerides) är en typ av fett som snabbt omvandlas till energi i kroppen. Huel använder MCT-olja extraherad från kokosolja, vilket ger snabb energi. MËTTA använder istället naturliga fettkällor som kokos- och avokadoolja för en mer balanserad energifrigivning.
MËTTA innehåller inga E-nummer. Huel innehåller vissa tillsatser som används för att förbättra konsistens och hållbarhet, till exempel stabiliseringsmedel och emulgeringsmedel.
MËTTA innehåller havre, vilket naturligt är glutenfritt men kan innehålla spår av gluten beroende på bearbetning. Huel använder också havre och är inte certifierat glutenfritt.

Fiber är viktigt för en hälsosam matsmältning. MËTTA innehåller 4 g fiber per portion, vilket bidrar till en balanserad kost. Huel innehåller 7,9 g fiber per portion, vilket är högre och kan påverka matsmältningen olika beroende på individens tolerans.
Både MËTTA och Huel kan användas som en del av en viktminskningsplan, beroende på individuella behov och preferenser. Det är viktigt att överväga kaloriinnehåll, mättnadskänsla och näringsprofil vid val av produkt.
Ja, både MËTTA och Huel är 100 % växtbaserade och innehåller inga animaliska produkter.
MËTTA har ett lågt glykemiskt index (GI ≈ 44) tack vare användningen av havremjöl, vilket ger en långsam och jämn energifrigivning. Huel har ett högre GI (≈ 70) på grund av tillsatt tapiokastärkelse, vilket kan leda till snabbare energitoppar och dalar.
MËTTA tillverkas och paketeras i Sverige med 72 % svenska råvaror och 94 % från EU. Huel tillverkas och paketeras i Storbritannien med råvaror från olika delar av världen.

Ingredienser: Havremjöl, Ärtsprotein, Mald linfrö, Tapiokastärkelse, Kakaopulver (8 %), Brunrisprotein, Mikronäringsämnesblandning (Mineraler (kalium, kalcium, jod), majsstärkelse, vitaminer (C, K, A, E, niacin, B12, D, pantotensyra, B6, B2, folat, B1), lutein), Solrosoljepulver, Naturliga aromer, Medellånga triglycerider (från kokos), Stabiliseringsmedel: Guarkärnmjöl, Xantangummi, Favabönprotein, Havssalt, Sötningsmedel: Sukralos.

Allergener: För allergener, se ingredienser i fetstil. Kan innehålla senap.

Ingredienser: Havremjöl, proteinblandning (ärtprotein, havreprotein, risprotein), kokosolja, avokadoolja, linfröolja, smakförstärkare (glycin), solroslecitin, förtjockningsmedel (cellulosagummi), aromer, salt, klumpförebyggande medel (kiseldioxid), vitamin- och mineralblandning (vitamin C, zink, järn, vitamin E, zink, järn, järn, vitamin E panotensyra, selen, vitamin D3, vitamin B6, riboflavin, tiamin, vitamin A, folsyra, krom, biotin, vitamin B12), sötningsmedel (sukralos).
Allergener: Havre

Huel vs MËTTA – Nährstoffvergleich

Huel – Vanilla Powder v3.0

Pro 100 g (≈ 400 kcal)

Nährstoff	Menge	% NRV
Makronährstoffe
Energie (kJ)	1.680	20 %
Energie (kcal)	400	20 %
Fett	12 g	17 %
davon gesättigt	3,4 g	17 %
Kohlenhydrate	37 g	14 %
davon Zucker	1,1 g	1 %
Ballaststoffe	9,5 g	–
Protein	30 g	60 %
Salz	0,84 g	14 %
Vitamine
Vitamin A	180 µg	23 %
Vitamin D₂	4 µg	80 %
Vitamin E	3 mg	25 %
Vitamin K₂	35 µg	47 %
Vitamin C	60 mg	75 %
Thiamin (B1)	0,24 mg	22 %
Riboflavin (B2)	0,28 mg	20 %
Niacin (B3)	3,2 mg	20 %
Vitamin B6	0,34 mg	24 %
Folsäure	80 µg	40 %
Vitamin B12	0,8 µg	32 %
Biotin	10 µg	20 %
Pantothensäure (B5)	1,2 mg	20 %
Mineralstoffe
Kalium	700 mg	35 %
Chlorid	160 mg	20 %
Kalzium	260 mg	33 %
Phosphor	364 mg	52 %
Magnesium	90 mg	24 %
Eisen	7,9 mg	56 %
Zink	3,6 mg	36 %
Kupfer	0,26 mg	26 %
Mangan	1,3 mg	65 %
Selen	20 µg	36 %
Chrom	8 µg	20 %
Molybdän	33 µg	66 %
Jod	30 µg	20 %

MËTTA – Creamy Oats

Pro 400 kcal (100 g)

Nährstoff	Menge	% NRV
Makronährstoffe
Kalorien	400	–
Fett	12 g	–
davon gesättigt	3,6 g	–
Kohlenhydrate	41 g	–
davon Zucker	1,2 g	–
Protein	31 g	–
Ballaststoffe	5,5 g	–
Salz	0,5 g	–
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamin A	160 µg	20 %
Vitamin D3	1 µg	20 %
Vitamin B12	0,5 µg	20 %
Vitamin B6	0,28 mg	20 %
Vitamin E	2,4 mg	20 %
Vitamin C	16 mg	20 %
Zink	2 mg	20 %
Eisen	2,8 mg	20 %
Niacin	3,2 mg	20 %
Mangan	0,4 mg	20 %
Jod	30 µg	20 %
Kupfer	0,2 mg	20 %
Pantothensäure	1,2 mg	20 %
Selen	11 µg	20 %
Riboflavin	0,28 mg	20 %
Thiamin	0,22 mg	20 %
Folsäure	40 µg	20 %
Chrom	8 µg	20 %
Biotin	10 µg	20 %

Raw Cacao
14 meals/bag	Per Serving (100g)

	(g)	% RDI*
Calories	396
Fat / Fett	12
Of which saturates / Varav mättade fettsyror	3,6
Carbohydrate / Kolhydrater	40
Of which sugars / Varav sockerarter	1
Protein	30
Fiber	5,5
Salt	0,5

Vitamins & Minerals
Vitamin A (µg)	160	20%
Vitamin D3 (µg)	1	20%
Vitamin B12 (µg)	0,5	20%
Vitamin B6 (mg)	0,28	20%
Vitamin E (mg)	2,4	20%
Vitamin C (mg)	16	20%
Zinc / Zink (mg)	2	20%
Iron / Järn (mg)	2,8	20%
Niacin (mg)	3,2	20%
Manganese / Mangan (mg)	0,4	20%
Iodine / Jod (µg)	30	20%
Copper / Koppar (mg)	0,2	20%
Panothenic acid / Panotensyra (mg)	1,2	20%
Selenium / Selen (µg)	11	20%
Riboflavin (mg)	0,28	20%
Thiamine / Tiamin (mg)	0,22	20%
Folic Acid / Folsyra (µg)	40	20%
Chromium / Krom (µg	8	20%
Biotin (µg)	10	20%

Creamy Oats
14 meals/bag	Per Serving (100g)

	(g)	% RDI*
Calories	400
Fat / Fett	12
Of which saturates / Varav mättade fettsyror	3,6
Carbohydrate / Kolhydrater	41
Of which sugars / Varav sockerarter	1,2
Protein	31
Fiber	5,5
Salt	0,5

Vitamins & Minerals
Vitamin A (µg)	160	20%
Vitamin D3 (µg)	1	20%
Vitamin B12 (µg)	0,5	20%
Vitamin B6 (mg)	0,28	20%
Vitamin E (mg)	2,4	20%
Vitamin C (mg)	16	20%
Zinc / Zink (mg)	2	20%
Iron / Järn (mg)	2,8	20%
Niacin (mg)	3,2	20%
Manganese / Mangan (mg)	0,4	20%
Iodine / Jod (µg)	30	20%
Copper / Koppar (mg)	0,2	20%
Panothenic acid / Panotensyra (mg)	1,2	20%
Selenium / Selen (µg)	11	20%
Riboflavin (mg)	0,28	20%
Thiamine / Tiamin (mg)	0,22	20%
Folic Acid / Folsyra (µg)	40	20%
Chromium / Krom (µg	8	20%
Biotin (µg)	10	20%

Carrot & Ginger
14 meals/bag	Per Serving (100g)

	(g)	% RDI*
Calories	403
Fat / Fett	12
Of which saturates / Varav mättade fettsyror	3,6
Carbohydrate / Kolhydrater	42
Of which sugars / Varav sockerarter	1,4
Protein	31
Fiber	5,5
Salt	0,5

Vitamins & Minerals
Vitamin A (µg)	160	20%
Vitamin D3 (µg)	1	20%
Vitamin B12 (µg)	0,5	20%
Vitamin B6 (mg)	0,28	20%
Vitamin E (mg)	2,4	20%
Vitamin C (mg)	16	20%
Zinc / Zink (mg)	2	20%
Iron / Järn (mg)	2,8	20%
Niacin (mg)	3,2	20%
Manganese / Mangan (mg)	0,4	20%
Iodine / Jod (µg)	30	20%
Copper / Koppar (mg)	0,2	20%
Panothenic acid / Panotensyra (mg)	1,2	20%
Selenium / Selen (µg)	11	20%
Riboflavin (mg)	0,28	20%
Thiamine / Tiamin (mg)	0,22	20%
Folic Acid / Folsyra (µg)	40	20%
Chromium / Krom (µg	8	20%
Biotin (µg)	10	20%

Banana & Peanut
14 meals/bag	Per Serving (100g)

	(g)	% RDI*
Calories	400
Fat / Fett	12
Of which saturates / Varav mättade fettsyror	3,6
Carbohydrate / Kolhydrater	42
Of which sugars / Varav sockerarter	1,2
Protein	31
Fiber	5,5
Salt	0,5

Vitamins & Minerals
Vitamin A (µg)	160	20%
Vitamin D3 (µg)	1	20%
Vitamin B12 (µg)	0,5	20%
Vitamin B6 (mg)	0,28	20%
Vitamin E (mg)	2,4	20%
Vitamin C (mg)	16	20%
Zinc / Zink (mg)	2	20%
Iron / Järn (mg)	2,8	20%
Niacin (mg)	3,2	20%
Manganese / Mangan (mg)	0,4	20%
Iodine / Jod (µg)	30	20%
Copper / Koppar (mg)	0,2	20%
Panothenic acid / Panotensyra (mg)	1,2	20%
Selenium / Selen (µg)	11	20%
Riboflavin (mg)	0,28	20%
Thiamine / Tiamin (mg)	0,22	20%
Folic Acid / Folsyra (µg)	40	20%
Chromium / Krom (µg	8	20%
Biotin (µg)	10	20%

Vagn0 objekt

Huel vs MËTTA – Komplett jämförelse 2025

Artikelns viktigaste fakta

Protein: Hur mycket är bra?

31g

per måltid

30g

per måltid

Kommentar:

Fiber: Vad är bäst för magen?

5,5g

per måltid

7,9g

per måltid

Kommentar:

Prisjämförelse

300kr

per påse

395kr

per påse

Kommentar:

Fördelning av kolhydrater

100%

havremjöl

80% / 20%

havre /tapiokastärkelse

MËTTA

Huel

Kolhydrat­källa

Andel havre

Kommentar:

Socker

1,2 g

per måltid

1,3 g

per måltid

Kommentar:

Ursprungsland

🇸🇪 MËTTA

🇬🇧 Huel

MËTTA

Huel

Tillverkning

Råvaru-ursprung

Packning & utskick

Kommentar:

Smoothiebowl 🫐

Creamy Oats 🌾

Carrot & Ginger 🥕

Raw Cacao 🍫

Banana & Peanut 🍌

Unsweetened Oats

Unflavoured & Unsweetened

Cinnamon Swirly

Salted Caramel

Mint Chocolate

Coffe Caramel

Berry

Banana

Chocolate

Vanilla

Chocolate

Zusammenfassung: Nährwerte & Fakten pro 400 kcal

Mëtta Food-shakes

Välj dina smaker (minst 2)

Rohkakao

Smoothie-Bowl

Cremiger Hafer

Banane & Erdnuss

Karotte & Ingwer

Ungesüßter Hafer

Regelmäßig

0 kr

Einmaliger Kauf

0 kr

Mindre än 1% använder sin nöjd-kund-garanti

Certifierade Svenska producenter

Källor – testa själv

FAQ

Ingredienser & Näringsvärden

Kolhydratkälla

Zusammenfassung: Nährwerte & Fakten pro 400 kcal