Naturdiet (VLCD) vs MËTTA – Komplett jämförelse 2026

I den här artikeln jämför vi Naturdiet VLCD Chocolate med MËTTA Raw Cacao - objektivt och punkt för punkt.

-

För att göra jämförelsen rättvis baseras alla värden på 155 kcal, motsvarande en hel Naturdiet-portion. MËTTA innehåller 400 kcal per måltid, så resultaten är proportionellt nedräknade till samma energinivå.

-

Syftet är att visa hur en klassisk lågkaloriprodukt står sig mot en modern fullvärdig måltid, med fokus på ingredienser, näringsinnehåll, pris, protein och ursprung. Alla siffror kommer direkt från officiella produktdata och öppna källor.

Artikelns viktigaste fakta

• Naturdiet innehåller den dubbla mängde socker per måltid jämfört med MËTTA.
• MËTTA är ungefär en tredjedel billigare per energienhet än Naturdiet.
• Naturdiet är använder sojaprotein till skillnad från MËTTA som använder en mix av ärt-, ris- & havreprotein.
• Både MËTTA & Naturdiet är veganska.
• MËTTA har ett lägre glykemiskt index, vilket ger jämnare energifrisättning över tid.
• Naturdiet har en högre omega-6-dominans (1:15), medan MËTTA har en balanserad omega-3/6-profil.
• MËTTA är en fullvärdig måltid (400 kcal) avsedd för kontinuerlig användning, medan Naturdiet är en VLCD-produkt (155 kcal) avsedd för kortvarig kalorirestriktion.
• En MËTTA-påse innehåller färre, större portioner, medan NNaturdietutrilett erbjuder fler, mindre måltider.
• Ska du välja en renodlad VLCD & inte MËTTA rekommenderar vi naturdiet av alla andra LCD varumärken.

1. Jämför Proteinkällor
2. Jämför Socker per måltid
3. Jämför Sockerandel
4. Prisjämförelse
5. Kolhydratsstruktur
6. Måltider per påse
7. Fiberstruktur
8. Smakutbud
9. Källor

Fettkvalitet påverkar mättnad, cellfunktion och hur stabilt energin frisätts. Jämförelsen nedan visar fettkällor, bearbetning och omega-3/6-förhållande för MËTTA och Naturdiet (VLCD).

Ärt-, ris- & havreprotein

Bas: 100% Svenskt havremjöl

Sojaproteinisolat

Bas: Maltodextrin

Kommentar:

MËTTA använder en kombination av växtbaserade proteiner från ärta, ris och havre, vilket ger en bred aminosyraprofil och naturlig koppling till kolhydratbasen (havre).
Naturdiet baseras på sojaproteinisolat, en koncentrerad proteinkälla med hög biologisk tillgänglighet men mer processad karaktär.
Skillnaden ligger främst i ursprung och bearbetning: MËTTA bygger på hel växtkomposition, medan Naturdiet fokuserar på isolerat sojaprotein för effektiv VLCD-formulering.r funktionella.

Omega-3 och omega-6 är båda livsnödvändiga fettsyror men måste vara i balans. Omega-3 dämpar inflammation och stödjer hjärn- och hjärtfunktion, medan omega-6 stimulerar energiomsättning och immunförsvar. En låg kvot mellan dem (cirka 1:2–1:4) anses mest gynnsam.

1:2

Precis inom ramen för hälsosamt

1:10

5x den optimala omega-3/6 ration

Kommentar:

MËTTA ligger inom det hälsosamma intervallet med 1:2, vilket stödjer balanserad cellfunktion. Naturdiet, med 1:10, har en högre andel omega-6, vilket ger snabb energi men sämre fettsyrebalans vid regelbunden användning.

Socker är den mest snabbeffekterande energikällan i kosten. Mängden socker i en måltid påverkar hur snabbt blodsockret stiger och faller - vilket i sin tur styr hunger, energinivå och fettinlagring. En låg andel socker ger stabilare energi och mindre insulinpåslag.

0,45g Socker

Per 155 kcal

0,8g Socker

Per 155 kcal

Kommentar:

Sockermängden i en måltid påverkar hur snabbt blodsockret stiger och faller. Skillnaden speglar två olika funktioner: Naturdiet använder en högre andel snabba kolhydrater för att ge snabb energi och effektiva resultat i mycket lågkaloriska dieter (VLCD), medan MËTTA har en låg sockerandel som ger jämnare energifördelning och stabilare blodsockernivåer.

-

Högre sockerhalt kan vara fördelaktig vid kortsiktig energiförsörjning eller strikt kaloriunderskott, medan lägre sockerhalt generellt är mer gynnsam för daglig konsumtion, långvarig mättnad och viktstabilitet.

-

Båda varumärkena innehåller VÄLDIGT lite socker per måltid. Nästan försumbart.

<3% Socker

Andel socker (0.45g) utav kolhydraterna

>8%

Andel socker (0,8g) utav kolhydraterna

Kommentar:

Kolhydraterna i MËTTA kommer från fullkornshavre, vilket innebär komplexa och långsamt nedbrytbara kolhydrater med låg andel sockerarter. I Naturdiet kommer kolhydraterna främst från maltodextrin, vilket ger en högre andel snabba sockerarter och snabbare energiupptag.

Pris per 155 kcal kcal gör det möjligt att jämföra faktiska näringskostnader mellan produkter oavsett portionsstorlek. Det visar hur mycket du betalar för samma mängd energi, oberoende av om produkten är avsedd som måltidsersättning eller komplett måltid.

8,2 kr

per 155 kcal (VLCD måltid)

Sub: 300 kr per påse-8,2kr per 155kcal

No-Sub: 375 kr per påse-10,2kr per 155 kcal

11,56 kr

per 155 kcal / (VLCD måltid)

289 kr per påse-11,56kr per 155 kcal

Kommentar:

Vid samma energimängd (155 kcal) kostar MËTTA cirka 29 % mindre än Naturdiet. Skillnaden speglar produktkategorierna: Naturdiet är en portionsförpackad VLCD-produkt med högre pris per kalori, medan MËTTA är en fullvärdig måltid med lägre kostnad per faktisk energienhet.

Kolhydrater är kroppens främsta energikälla och deras struktur avgör hur snabbt blodsockret påverkas. En hög andel komplexa kolhydrater, som havre, bryts ner långsamt och ger jämn energi. En hög andel enkla kolhydrater, som glukossirap och maltodextrin, tas däremot upp snabbt och leder till en kortvarig energitopp följt av ett blodsockerfall.

*GI = glykemiskt index – lägre värde betyder långsammare kolhydrat­upptag.

100% Svenskt Havre

GI ≈ 44 (lågt)

Maltodextrin & majskolhydrater

GI ≈ 90 (100 är högst)

Kommentar:

Naturdiet använder maltodextrin och majsstärkelse som huvudsakliga kolhydratkällor, vilket ger en hög andel snabbt upptagbara kolhydrater med högt glykemiskt index. Det ger snabb energi men kort mättnad och större variation i blodsockret. MËTTA, som baseras på fullkornshavre med lågt GI, ger jämnare energifrisättning och är bättre lämpad för stabil användning över tid.

36 VLCD måltider (155 kcal)

per påse

25 måltider

per paket

Kommentar:

MËTTA säljs normalt i 1,4 kg påsar där en standardmåltid är 400 kcal (100 g). Inom VLCD-format (≈155 kcal per servering) motsvarar samma påse 36 måltider.

Jämförelsen i denna sektion räknar båda produkterna på ≈155 kcal per portion för att visa hur många serveringar en påse ger inom ett VLCD-upplägg.

Fettkvalitet påverkar mättnad, cellfunktion och hur stabilt energin frisätts. Jämförelsen nedan visar fettkällor, bearbetning och omega-3/6-förhållande för MËTTA och Naturdiet (VLCD).

Kokosolja, Avokadoolja, Linfröolja, Solroslecitin

Omega-3/6 balans ≈ 1:2

Raffinerad soja- & rapsolja

Omega-3/6 balans ≈1:10!

Kommentar:

• MËTTA: MCT + enkelomättade fetter och omega-3 ger balanserad profil (≈1:2) och stabil energifrisättning.
• Naturdiet: Raffinerad soja/raps ger hög omega-6-andel (≈1:10–1:15) och mycket god process-/smakstabilitet, anpassad för VLCD-formulering.
• Val efter mål: För daglig användning och fettsyrebalans är låg omega-6-kvot fördelaktig; för kortvariga, strikt kalorireducerade program är tekniskt stabila, raffinerade oljeblandningar funktionella.

Protein bygger och reparerar muskler, håller dig mätt och bidrar till hormoner och enzymer som håller kroppen igång. Tränande eller viktminskande personer mår ofta bäst av 1,2–1,6 g per kilo.(≈ 90–130 g/dag)

1,47g

protein per krona

12g protein per 155 kcal

1,38g

protein per krona

16g protein per 155 kcal

Kommentar:

MËTTA ger något mer protein per krona tack vare lägre pris per energienhet, medan Naturdiet innehåller något mer protein per 155 kcal. Skillnaden speglar produktens fokus: N optimerad för lågt kaloriintag, MËTTA för kostnadseffektiv, fullvärdig måltid.

Båda produkterna ligger inom ett bra intervall för dagligt proteinintag.aturdiet

Kostfiber påverkar matsmältning, mättnad och hur snabbt energi frisätts. Lösliga fibrer som cikoriefiber binder vätska och ger tjockare konsistens, medan olösliga fibrer som havrefiber stödjer tarmrörelser och bidrar till naturlig struktur.

Havrefiber

Texturmedel: Cellulosagummi

Havrefiber & cikoriarotfiber

Texturmedel: Xantangummi & guarkärnmjöl

Kommentar:

Båda bidrar till tarmhälsa och fyllighet, men MËTTA:s fibrer är mer livsmedelsbaserade medan Naturdiets är aningen mer tekniskt framställda för konsistens och kalorisnålhet.